ما روزانه در زندگی خود استرس های زیادی را تجربه میکنیم. استرس به‌طور کل دو نوع دارد: استرس حاد (شدید) و استرس مزمن. استرس حاد معمولاً اثر کوتاه مدت دارد و همیشه یک عامل بیرونی برای آن وجود دارد. اگر استرس حاد در اندازۀ معمول تجربه شود، حتی به افزایش انگیزه و کارایی فرد کمک می‌کند. در صورت داشتن استرس میتوانید به روانشناسان ما در حوزه مشاوره استرس مراجعه کنید.
خیلی از ورزش‌ها و تمرین‌هایی که برای سلامت جسم و روان توصیه می‌شوند، از قرن 19 میلادی به این طرف ابداع شده‌اند. مدیتیشن یکی از معدود تمرین‌هایی است که از…
ادامه مطلبحتماً برای شما هم پیش آمده است که موقع درس‌خواندن یا کارکردن، سراغ گوشی‌تان بروید یا به چیزهای مختلف فکر کنید؛ بعد از یک ساعت متوجه می‌شوید که هنوز نتوانسته‌‌اید…
ادامه مطلبحتماً برایتان پیش آمده است که از شرایط، رخداد یا اتفاقی نگران شوید. متأسفانه در زندگی مدرن داشتن استرس و اضطراب کاملاً طبیعی محسوب می‌شود. به همین دلیل، این دو…
ادامه مطلبدنیایی که ما در آن زندگی میکنیم بسیار بزرگ است؛ بزرگ و پیچیده. خبرهایی که همه‌روزه ما را بمباران می‌کنند، مشکلات شخصی که هرکدام از ما در زندگی خود تجربه…
ادامه مطلبمشکلات دوران یائسگی یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های خانم‌ها برای وقتی است که بازه سنی آن‌ها از میان‌سالی عبور می‌کند. در این زمان، آن‌ها آماده می‌شوند که خود را برای دورۀ…
ادامه مطلبما عادت داریم که افراد را به‌طورکلی در دو دستۀ مجزا قرار دهیم: افراد درونگرا: کسانی که همیشه در انزوای شخصی خود به سر می‌برند و خجالتی‌‌اند. افراد برونگرا: کسانی…
ادامه مطلبعلائم افسردگی و اضطراب بارداری چیست؟ تحقیقات نشان داده است که تا 33 درصد از زنان در دوره‌ای از بارداری اضطراب یا افسردگی را تجربه می‌کنند. با این وجود، برخی مطالعات…
ادامه مطلبگاهیاوقات افراد این دو عبارت را سهواً به‌جای یکدیگر به کار می‌برند. شاید تعجب کنید، اما استرس با اضطراب یکسان نیست. با شناخت و درک تفاوت استرس و اضطراب، می‌توانیم بهتر…
ادامه مطلبافکار منفی یکی از مهم‌ترین عوامل مخرب فعالیت‌های انسانی به شمار می‌روند. همۀ ما تجربۀ این مشکل را در زندگی خود داشته‌ایم. معمولاً وقتی تصمیم به انجام کاری می‌گیریم یا…
ادامه مطلب